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マラニックで秋を目指しています・・

 投稿者:fujikuni  投稿日:2017年 6月20日(火)07時45分4秒
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  最近は休日を利用して奈良を中心、のんびりマラニックをしています。

JR法隆寺スタート。法隆寺、中宮寺、慈光院、郡山城、春岳院豊臣秀長公菩提寺、平城宮跡
佐紀古墳群、ドリームランド、鴻池競技場、JR奈良駅23km

JR天理駅石上神宮、崇神天皇稜、檜原神社、三輪大神神社、桜井駅を折り返しJR天理駅33㎞
山の辺の道ハイキングコースで、所々は石畳の道で走り難いコースは地図で避けてノンストップ
で走れる道を探索しているが、次回は更に距離を延ばして、天理、桜井を経て初瀬街道
長谷寺往復をしてみたいです。更に旧東海道自然歩道鈴鹿峠、土山の宿等を走り、10月29日
金沢マラソンに照準を合わせて行くプランでいます  年寄りのやせ我慢と言えますが…笑い。

とにかく楽しみつつ・精いっぱい体を動かすことが健康寿命を「維持する秘訣]です
・・・笑・・
 

給水持参の御幸橋へ・・・

 投稿者:fujikuni  投稿日:2017年 5月 9日(火)05時55分55秒
返信・引用
  7日[日]の記録会は御幸橋往復20㎞種目は男子6名だったようですが
[10㎞はわかりませんが]復路は気温もグングン上がり湿度も高く、
気持ちも切れそぅだった。私は給水持参で走ったので最後まで走りきれた。1;41;07・・

うち若手2名は20㎞で給水したとはいえ、30㎞走られたのだから恐れ入ります。
これからの季節20km以上ゆっくり走でも水分補給は欠かせないと思った。

翌日ゆっくり30㎞走給水持たずに行ったのでバテバテで苦しい走りだった。
やはり夏場は水分補給で快適ランを心がけようと、先日の記録会で思った。
でも、暑さへの耐性もある程度は必要で、要は個人の兼ね合いですね。
 

京田辺市民総合体育大会

 投稿者:スカウト部長候補  投稿日:2017年 5月 1日(月)22時30分44秒
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  昨日旗手として参加させていただきました。はっきり言って参加された皆様の「はた迷惑」となってしまいました。が感じたことを二つ述べさせていただきます。来年のためです。今回プラカードと旗手の順で選抜されましたが実態は逆です。旗手は8時半に受付しなければなりません。また竿に旗の取り付け、後片付け、選手宣誓時のフォローなど役どころ多しです。もう一つは生まれて初めての旗手で旗の上げ方を知らんかった。「走ろう会」の文字を見えるようにするには旗を水平近くに倒さないとあかん。そのことに気付いたのは終わりごろでした。来年の旗手の方、そこのところをよろしくお願いします。  

月間走行距離の継続・・

 投稿者:fujikuni  投稿日:2017年 5月 1日(月)15時51分29秒
返信・引用
  75歳で週4日勤務していますが月間走行距離を踏むには
通勤ランを取り入れなかったら無理ですが、これを継続するには
かなりの我慢の走りをしなければできません。

何故そこまでして走るのですか・・今日のみのやま病院院長先生の
質問でした。ハイピンピンコロリを理想としていますから死ぬまで
走ります。と答えました。寝たきり状態になれば家族が可哀そうで・・
そして先生も深くうなずいた。そうならないように健康チエックしましょう。

1月520㎞2月405㎞3月405㎞4月465㎞そして、今日5月1日
早朝、西〇さんと共に走り、西〇様はその後出勤,私は23㎞走り、みのやま病院
定期受診しましたが、月間400㎞台を維持継続して秋シーズンのマラソンに
備えたい。願わくはピンピンコロリの願掛けが、かなえるように願いつつ[笑い]。

そのために10月29日金沢マラソン抽選に当選できますように。落選すれば
6月14日奈良マラソン先着順、これがダメであれば6月26日福知山先着順そして
12月23日加古川先着でどこに、ご縁があるのだろうか。

いずれにしても今後も月間400㎞台を維持して、76歳でもサブフォー[笑い]。
ちなみに75歳でサブフォーは2016年度ランキング速報によればたった7名ですが
私もその中の一人です.3・47・36秒 正式は5月22日発売ランナーズにて発表。
 

走ろう会・連絡版20

 投稿者:isibasi  投稿日:2017年 4月16日(日)23時19分54秒
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  連絡版  2017.4.16  京田辺走ろう会・役員会
O 4月23日(日)第4回木津川ロードレース大会
  要項等の詳細は別紙でご確認ください。
  本日、役員打ち合わせを行います。
  会員の4月10日現在の参加申込・・19名(合計29名がエントリー)
            役員として・・25名
  大会成功にむけて皆様のご協力よろしくお願いします。
O 第32回京田辺市民総合体育大会・総合開会式への参加(動員)依頼
  4月30日(日)中央体育館  要項は別紙(掲示)
  例年通り、当日は8時に体育館前の多目的広場に集合・日練
   走った後、体育館東側の外に、9時30分集合です
  ・入場行進と開会式に参加します。(ユニフォームと体育館シューズ持参
     会のユニフォームがない方は普通で結構です・また着替えも必要かと思います)
  ・行進時にプラカードを持つ方(1名)と旗手(1名)を募集します。
   体協より走ろう会への動員要請は30名です。
O 上記大会の為、23日・30日の関屋橋での日曜練習会はありません。
O 第18回京田辺市陸上競技大会の当日役員依頼が来ています。
   5月28日(日)午前8時30分集合 太陽が丘
   走ろう会への役員依頼は10名です。5月10日提出期限
   弁当・駐車場カード支給  よろしくお願いします。
O 次の長距離記録会は5月7日(日)日練時です。
O 29年度会費納入月間が終わりました。まだの方よろしくお願いします。年会費は1500円です。 (会費納入者数を会員数としています。現在会費納入者63名、28年度は77名でした)
O 日練について・・本会の日練はスタート時点で自由解散というのが原則です。長距離を走られ遅く帰ってこられる方は自己責任でお願いします。
O 大会参加予定者の皆さんへ・・大会申込書の所属欄は「京田辺走ろう会」と記入ください。
O 次の役員会は、5月13日(土)です。午後6時~北部住民センター「とうちく」です。各部の部員さんもできるだけ参加してください。場所は2F会議室です。
 

関屋橋アップ中~♪

 投稿者:ぴろ子  投稿日:2017年 4月10日(月)07時59分24秒
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  集合場所、関屋橋も満開♪
スタート前は雨が降ってましたか、桜の幹に落ちた花びらもなかなか素敵♪
 

花見ラン♪ part2

 投稿者:ぴろ子  投稿日:2017年 4月 9日(日)18時05分13秒
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  背割堤まで行ってきました。満開でした~♪  

本日の総会報告

 投稿者:スカウト部長候補  投稿日:2017年 4月 2日(日)21時41分40秒
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  本日多数参加で花見ラン、総会を行いました。1.いきなり観光ボランティア副会長による「日本の桜」のご講義。少し勉強。 2.懇親会手前写真。元気いっぱい。 3.反対側写真。やや低調。が成績は元気と無関係です  

走ろう会・連絡版19

 投稿者:isibasi  投稿日:2017年 3月31日(金)17時01分37秒
返信・引用
  やや遅れましたが現在の走ろう会の活動状況です。
連絡版  2017.3.26  京田辺走ろう会・役員会
O 4月2日(日)は花見ラン・総会・懇親会です。
  総会もありますので可能な限りの参加をお願いいたします。詳細は後程お知らせします。 8時関屋橋集合・花見ラン・総会(11時~)、懇親会の順です。
O 4月23日(日)第4回木津川ロードレース大会・受付開始
  要項チラシ・・市の掲示板・住民センター・体育館掲示板への貼付けは完了しました。市の広報、京都新聞に記事を載せました。
  →3月1日より申し込みを受け付けます。日練時の掲示板に記入ください。(会員の方はそれだけで申込完了です)
  走られない方は役員の方でお願いします。
  申込み期限は4月7日ですが会員の方は3月末までにお願いします。
  会員の3月30日現在の参加申込・・17名
            役員として・・17名
O 第32回京田辺市民総合体育大会・総合開会式への参加(動員)依頼
  4月30日(日)中央体育館  要項は別紙(掲示)
  例年通り、当日は8時に体育館前の多目的広場に集合・日練
   走った後、体育館東側の外に、9時30分集合です
  ・入場行進と開会式に参加します。(ユニフォームと体育館シューズ持参
     会のユニフォームがない方は普通で結構です・また着替えも必要かと思います)
  ・行進時にプラカードを持つ方(1名)と旗手(1名)を募集します。
     4月14日までに体協へ連絡
O 29年度・2~3月は会費納入月間です。よろしくお願いします。年会費は1500円です。 (会費納入者数を会員数としています。現在会費納入者46名、28年度は77名でした)
O 日練について・・本会の日練はスタート時点で自由解散というのが原則です。長距離を走られ遅く帰ってこられる方は自己責任でお願いします。
O 大会参加予定者の皆さんへ・・大会申込書の所属欄は「京田辺走ろう会」と記入ください。
O 次の役員会は、4月8日(土)です。午後6時~北部住民センター「とうちく」です。各部の部員さんもできるだけ参加してください。場所は2F会議室です。
 

本日の日練

 投稿者:スカウト部長候補  投稿日:2017年 3月26日(日)21時28分16秒
返信・引用
  来週は花見ランです。今日桜の開花状況を確認するためカメラ持参。ちょっと重い。ためにトイレ組にも抜かれましたがなにか? 1.8時1分。これから1kmジョグです。 2.今日の桜の開花状況。丁度見頃ではないかと?  

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